É muito comum que depois de uma semana, ou alguns meses, as pessoas comecem a se sentir desmotivadas de continuar com a alimentação saudável e então perdem também a motivação para emagrecer de maneira geral. E existem alguns fatores que faz com que a motivação caia, e dentre eles, estão os PENSAMENTOS SABOTADORES.
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Agora vou te dar alguns 3 exemplos de pensamentos sabotadores que te fazem perder a motivação no emagrecimento e na alimentação saudável.
“EU NÃO QUERO TER QUE COMER DIFERENTE DAS OUTRAS PESSOAS”
O grande problema de pensar assim, é que para emagrecer você tem que olhar mais para sí do que para os outros, pois nem todo mundo tem os mesmo objetivos que você, logo, comem sem nenhuma consciência.
Se você nutrir esse pensamento que precisa comer igual aos outros, terá que lidar com o fato de que não vai ter os resultados que deseja, pois vai perder sua motivação e continuará na frustração.
“EU NÃO QUERO TER QUE TOLERAR A MINHA FOME EMOCIONAL OU OS MEUS DESEJOS”
Fome emocional e desejos, são coisas que precisam ser ignoradas muitas vezes, e é claro que isso trás frustração. Só que se você não aprender a lidar com a frustração, nunca conseguirá educar seu cérebro.
Lembre-se que além da reeducação alimentar, você precisa reeducar seus pensamentos para conseguir manter uma vida saudável.
“EU NÃO QUERO PLANEJAR MINHA ALIMENTAÇÃO, QUERO COMER ESPONTANEAMENTE”
O grande problema aqui, é que comer espontaneamente faz com que você tenha mais chances de comer “porcarias” por que são mais rápidas e práticas. Além de perder o controle das quantidades que come.
Como se livrar da falta de motivação no emagrecimento.
Percebe como esses pensamentos dão origem à sua falta de motivação para emagrecer ?
É preciso muda-los e focar em pensamentos mais saudáveis. Para manter a motivação no emagrecimento é preciso um treino mental diário e autoconhecimento sobre os seus sabotadores. Assim que você vai conseguir mudar realmente a sua mentalidade e parar de sofrer por ter que se alimentar de maneira saudável.
Se você identificou com esse artigo e acha que precisa aprender mais sobre como mudar a mente para ter um estilo de vida saudável. Eu recomendo que assista a esse vídeo.
UM BEIJO E ATÉ A PRÓXIMA ….
