A ansiedade é uma condição normal do ser humano, o grande problema é quando ela passa do limite, e trás uma série de prejuízos para a vida do sujeito. O processo de emagrecimento acaba ficando muito mais difícil se a ansiedade não estiver sob controle . Por isso, vou te contar de quais formas a ansiedade atrapalha o emagrecimento e dificulta a manutenção de peso.

1- INSEGURANÇA

É um sintoma muito comum em muitas pessoas, mas para aqueles que tem ansiedade, pode ser mais intenso e descontrolado. De modo que a pessoa tenha pensamentos como:

“Se eu tentar novamente vou falhar de novo e me frustrar”

“Não sei até quando vou manter esse equilíbrio, daqui a pouco vou desistir de novo”

“Nunca serei forte o suficiente para resistir as tentações”

2- PREOCUPAÇÃO EXCESSIVA

Quando o sujeito da importância demais para coisas pequenas ou não, a ponto de não parar de pensar naquilo. O que gera sofrimento por antecipação e tristeza.

Exemplo de pensamento: “Não consegui manter o equilíbrio hoje e acabei tendo uma recaída na compulsão, nunca vou conseguir emagrecer”

“Vou me pesar para ver quantos quilos eu ganhei de hoje para ontem, já que eu comi o que não deveria”

3- PERFECCIONISMO

Falsa ideia de que consegue dar conta de tudo e ser perfeita em tudo. Essa mania de perfeição faz com que o julgamento e a autocrítica, sejam intensos quando as coisas saem do planejado.

Ex: ” Me alimentei bem a semana toda mas não consegui resistir a sobremesa hoje, eu sou um fracasso só estou me enganando, mas não tenho força de vontade”

4- MEDO IRRACIONAL

Geralmente a pessoa tem consciência que o medo não tem coerência, ou tem uma pequena parcela de coerência. Mas mesmo assim não consegue evitar de sentir e não sabe o que fazer.

Ex: “Se eu for a academia vão ficar me olhando, reparando no meu corpo e talvez até comentem. Melhor eu não ir”

“Se eu me levantar para me servir, vão ficar olhando o quanto vou colocar no prato, vão reparar o quanto estou comendo, melhor não comer em público”

E ai, se identificou com esse artigo? Conseguiu identificar se a ansiedade atrapalha o seu emagrecimento?

Saiba que a ansiedade no processo de emagrecimento é muito mais comum do que você imagina, por isso eu preparei um material que pode te ajudar:

Aqui em baixo você pode baixar GRATUITAMENTE meu e-book e conferir as “7 Técnicas de lidar com a ansiedade, sem descontar na comida”

Um beijo, e até mais.